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抑郁症的预防措施有哪些?

来源:寻医问药网时间:2016-05-12发布者:小娜娜

在都市的生活中,压力是随处可见的,竞争也是时时可见的,从而疾病也就变得活跃起来,频繁起来。抑郁症的患者有很多,我们就要重视去预防了。那么“抑郁症的预防措施有哪些”,接下来就来具体了解一下吧。

抑郁症的预防措施有哪些:

1、从日常饮食的角度着手预防很重要,在饮食上不可偏嗜,宜食易消化富于营养的食物,且要定时定量。抑郁症的预防可以多食用高钙、高蛋白类食品。

2、当不如某个阶段时由于生理和心理上的一系列巨大变化,性格上趋于暴躁、敏感、多疑、固执等,一旦有不良因素刺激,极易诱发抑郁症出现。因此您要情绪克制和自我调节。

3、社交宜广泛,面对的责任多,心理压力大,内心有许多烦闷苦于无处诉说。因此要保持适当的社会接触,多与他人交流,多想一些开心的事,保持良好的心态。

预防其实是简单却有利的事情,因此,希望您可以多多预防,多多注意。注意每一个细节,每一个小事情。关于“抑郁症的预防措施有哪些”的介绍就到这里了。望您能够积极去治疗,早日康复。

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