换季护肺必看！
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一、快速辨证是关键：3 秒识别你的咳嗽类型
（一）风寒型—— 怕冷咳嗽，疏风散寒是首要
典型表现为咳声重、痰白稀，鼻塞流清涕，浑身发紧无汗，舌苔薄白。郑继红老中医指出，此证型需在 24 小时内及时处理，以防寒邪化热生痰。应急关键在于疏风散寒、宣肺止咳，推荐生姜 3 片加葱白 2 段煮水，趁热喝后盖被微汗，中成药可选用三拗片（需在药师指导下服用）。
（二）风热型—— 咽喉肿痛，清热肃肺来应对
若出现咳黄痰、嗓子干痛，发热微汗，舌尖红苔薄黄等症状，多为风热型。应急关键是清热肃肺、化痰利咽，可用金银花 5g、薄荷 3g、桔梗 5g 煮水代茶饮，可加少量蜂蜜。外治法方面，风油精稀释后轻擦咽喉部及锁骨上窝。需注意，体温超 ℃需及时就医，避免盲目用苦寒药伤胃。
（三）秋燥型—— 干咳无痰，润燥养阴是重点
嗓子干痒像冒火，痰少黏连成丝，唇鼻干燥，舌红少津，这是秋燥型的典型表现。应急关键为润燥养阴、轻宣肺气，食疗方推荐雪梨 1 个挖核，加入川贝粉 3g、冰糖少许，蒸 20 分钟连汤吃。同时可进行穴位按摩，拇指按揉合谷穴（虎口）和鱼际穴（掌心鱼际处）各 30 次，忌用生姜、辣椒等辛燥食物。
二、中医外治显身手：3 个黄金外治方快速止咳平喘
（一）耳穴贴压—— 咳喘夜间停
适用于各型支气管炎，尤其适合儿童、脾胃虚弱人群。贴压穴位为肺区（耳屏内侧面）、气管（耳屏外侧面中 1/3）、神门（三角窝内），操作时用王不留行籽贴敷，每 3 小时按压 1 次，睡前重点按 1 分钟，多数人 30 分钟内咳嗽频率可降低。
（二）中药热敷—— 寒痰速化解
适用风寒型及痰多色白患者，配方为艾叶 30g、生姜 20g、粗盐 50g，炒热装布袋。趁热敷膻中穴和肺俞穴，每次 15 分钟，可有效缓解寒痰症状。
（三）雾化吸入—— 气道快速润
简易配方为鱼腥草注射液 2ml 加生理盐水 5ml（需遵医嘱），用法为家用雾化器吸入，每日 2 次，每次 10 分钟。药液直接作用于气道，缓解咽干、胸闷效果立竿见影。
三、应急处理有讲究：3 做 3 不做避开加重陷阱
（一）必须做的 3 件事
及时辨寒热，用手机拍下痰液颜色、舌苔照片，就医时提供给中医师；保持空气湿度，开加湿器至 50%-60%，干燥环境会加重气道刺激；清淡饮食配合，风寒喝热粥、风热喝梨汤、秋燥吃银耳，忌冰镇、油炸、麻辣食物。
（二）坚决不做的 3 件事
盲目用镇咳药，痰多患者慎用中枢性镇咳药（如右美沙芬），可能导致痰液滞留；反复更换药物，中药起效需 24-48 小时，频繁换药易打乱机体调节节奏；强行运动出汗，急性期应以休息为主，过度活动可能耗气伤肺。
四、这些情况要警惕：出现危险信号立即就医
如果出现持续高热超 3 天（体温≥39℃）、咳嗽到呼吸困难、嘴唇发紫、痰中带血丝且持续 2 次以上，以及儿童、老人出现精神萎靡、食欲骤降等危险信号，别犹豫立即前往医院排查并发症。
五、日常防护有妙招：1 吸 2 按 3 忌口减少发作
（一）晨起“呼吸操”
深吸气 4 秒，屏息 2 秒，缩唇呼气 6 秒，重复 10 次，可增强肺功能。
（二）按揉“护肺穴”
每天按太渊穴（腕横纹桡动脉搏动处）和丰隆穴（外踝尖上 8 寸）各 2 分钟，起到护肺作用。
（三）饮食“黑名单”
风寒期忌冰饮、螃蟹，风热期忌羊肉、火锅，全年忌吸烟及二手烟。
中医应对急性支气管炎，讲究的是“精准对症 + 内外兼调”。郑继红医生团队在成都中医哮喘医院开设 “呼吸急诊绿色通道”，提供 24 小时线上辨证咨询（私信后台获取方式），为您的呼吸健康保驾护航。
