现如今的社会节奏快，各种疾病也都趋于年轻化，有的人三十左右正当壮年，觉得自己身体很好，经常熬夜加班，拼命工作，北京年轻人预防冠心病的方法有哪些呢?

为了好的生活都在马不停蹄的奋斗着，殊不知，在这些马不停蹄中，也在马不停蹄的透支着我们的身体，各种疾病都找上了我们，它不再是老年的专利，冠心病就是其中的一种，在我们不断地加班，熬夜中，在我们认为我们身体很棒的时候，在我们正在为我们的前途奋斗时，当我们还在满不在乎的时候，它来了，当冠心病已呈年轻化的现在我们也要想个办法对抗它，不让它偷食我们的身体，那么，年轻人要如何预防冠心病呢，我们可以一起来看看：

1.合理调整饮食：一般认为，限制饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸，同时补充维生素C、B、E等，限制食盐和碳水化合物的摄入，可预防动脉粥样硬化。

2.加强体力活动：从事一定的体力劳动和坚持体育锻炼的人，比长期坐位工作和缺乏体力活动的入的冠心病发病率低些，同时体育锻炼对控制危险因素(减低血脂、降低高血压、减轻体重)，改善冠心病患者的血液循环也有良好的作用。

3.控制吸烟：吸烟在冠心病的发病中起着一定的作用。有报告称，在35～54岁死于冠心病的人群中，吸烟者比不吸烟者多4～5倍，吸烟量多者危险性更大，可高达4-5倍，戒烟后心肌梗塞的发病率和冠心病的死亡率显著减少，而且戒烟时间越长效果越大。

综上所述，我们可以看到，年轻人预防冠心病只有三个大类，总结一下，就是合理饮食，坚持锻炼，控制吸烟，说起来很简单的问题，确实需要我们能在生活中做到坚持，把这三件事情坚持的做下来，对我们预防冠心病是很有帮助的，有些人，因为工作时间长，早起起的晚，不吃早饭，这样是和合理饮食相悖的，有一些人，久坐办公室，经常不锻炼，身体呈亚健康状态，这样也是很不好的，更有一些人，因为工作，因为应酬而导致烟不离手口，这样都是一些坏习惯，我们要改掉这些坏习惯，不要让我们觉得还很年轻时，身体已呈老态，健康才是我们奋斗的本钱，只有身体健康，才有资格去谈一切，

北京年轻人预防冠心病的方法有哪些呢?所以，年轻人，不要再透支你的身体，不要再不切一顾的说那没什么，请你重视，重视我们的身体，重视我们的健康。

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