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女性脱发的自我保健术

来源:寻医问药网时间:2015-04-09发布者:

脱发已经不再是男性的问题了,现在越来越多的女性朋友们也出现了这个问题。脱发对女性朋友的影响,更重于男性。头发一直是女性爱美的一个标志,可是这样脱发,不仅会给她们的美貌减分不少,还能严重地影响脱发患者的心理,会产生极大的自卑感。女性脱发,女性朋友们一定要多加注意,自我保健是很重要的。

具体自疗方法首先是“六个按摩”。即

1.干梳头。用双手十指从前发际梳到后发际,由轻到重再由重到轻,速度不快不慢,每天干梳头2~3次,每次梳头60次,最好按摩到头皮有热感为佳。

2.旋转按摩。用双手轻轻地先按顺时针方向旋转按摩36次,然后用双手按逆时针方向梳头,每日2~3次,每回各60次。

3.对脱发严重的区域要做重点按摩。

4.拍打头部。每日2~3次,每次60次,用双手稍用力由轻到重再由重到轻从前发际拍打到后发际,然后拍打头部两侧,整个头部都要拍打到不留死角。

5.随时梳头。我把小木梳放在衣袋或提袋里,一有闲功夫,把小木梳拿出来就梳,梳子在头上左右纵横、前后反复,相互交错,乐此不疲,少则十多秒,多则数分钟,因时而宜,灵活掌握。

6.用双手指弯曲似耙状,从前发际扣击到后发际,同样由轻到重再由重到轻,每日扣击2~3次,每日扣击60次。

按摩能治脱发白发的奥秘何在呢?经过查阅资料方知,中医认为“发者血之余,血旺自能生发”,《养生十六宜》一书中也说“发宜常梳”,多种形式的按摩刺激了头部一些穴位、神经末梢,增强了血液循环和头部的新陈代谢,疏通了经络,调和气血。同时,增加了头部营养的供给,从而起到了防治脱发、白发、头目清醒的作用。二是按摩与食疗有机地结合,会收到事半功倍之效。

药补不如食补,因此,我调整饮食结构,吃出乌发治好脱发。首先,根据有关资料介绍,多吃新鲜蔬菜、粗杂粮、水果、核桃、花生、何首乌等。根据头发生长的基本营养物质蛋白质、碘、维生素B的需要,我增加了葵花子食量,每天20~30克,因为葵花子含55%植物油、30%蛋白质、12%糖、还含维生素A、B和钙、磷、镁、铁等矿物质。其次,常吃红枣治脱发。每天晚上煮50克红枣,再冲个鸡蛋,既可做“药”又可宵夜,吃半个月头发掉少了,一个月后不再掉发。如果能长期坚持吃红枣汤疗效更好。此外,还要有健康的心理,要乐观、愉快、宽容。这也是治脱发、白发症的需要。

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