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该如何防治抑郁症

来源:寻医问药网时间:2016-04-27发布者:小娜娜

在我们的身边,充斥着很多有形或者无形的压力,他们时时压着我们透不过气。很多的朋友都在被抑郁症困扰着,生活,健康都严重受到侵害。下面我们就来看看“该如何防治抑郁症”。

该如何防治抑郁症:

1、良好人格

如果一个人有良好人格,面对精神刺激会积极寻求外界帮助,增强自信心,提高处理繁杂问题的实际技能,避免外界刺激对自己造成严重的心身损害。

2、肯定自己

自我肯定是必不可少的环节。每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。

3、坚持活动

正常的活动是我们不可忽略的,积极参加集体活动,培养兴趣爱好,多于他人沟通。

4、远离消极的东西

亲友最好也不要听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者,主要的是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们好谈消极的东西。

5、适当定计划

就是每天为自己制订一些简单的计划,然后顺利地完成计划。不要过度完善或者完美。

6、广泛兴趣

兴趣是可以改变一个人的,老年人要保持一份好奇心,经常参加一些文体活动。研究显示,游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌,产生令人愉悦的物质,而使人感到快乐。

防治是大家都比较关注的,也是大家比较关心的问题。以上的方法,大家可以采纳,更好的远离抑郁症。以上就是“该如何防治抑郁症”的全部介绍了。望患病的患者,不要耽误病情,及时的治疗。

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