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山东心肌梗塞应该如何预防

来源:寻医问药网时间:2016-08-30发布者:格格

山东心肌梗塞应该如何预防?遵循健康饮食、适量饮酒、不吸烟、适当运动这些健康的生活方式,而且腹部脂肪较少的男性,发生心肌梗死的几率减少了86%。在对高胆固醇和高血压的研究中也发现了类似的结果。

好习惯帮助预防心肌梗死

1.不吸烟

2.每天至少40分钟的步行或骑自行车运动

3.每周至少运动一小时

4.保持腰围小于95厘米

5.适量饮酒

6.多吃水果、蔬菜、豆类、坚果、低脂奶制品、鱼类、谷物

以上为大家介绍了山东心肌梗塞应该如何预防,生活方式是可以改变的,从高风险改变到低风险的生活习惯对心血管健康有很大影响。这种改变越早越好。

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