中老年女性是青光眼的常见发病人群，当出现青光眼造成的危害性大甚至有失明的危险，因此要注意及时的预防，那么中老年人女性青光眼的预防要怎么做呢？请看下面的介绍。

流行病学调查表明，我国以急性闭角性青光眼患者居多，80%发生在40岁—70岁的中老年女性。青光眼的发生，除了解剖结构因素之外，如远视眼眼轴相对较短、角膜直径相对较小、前房较浅、房角较窄、晶体相对较大而位置相对靠前等。

此外，青光眼还与年龄、情绪性格等有较密切关系，如中老年女性都已经为人母，她们整日为儿女操心，很多时候多愁善感、脾气急躁、多疑偏执、忧郁愤怒等，通常被称为青光眼性格。广大母亲之所以成为急性青光眼的高危人群，重要原因是她们更容易钻牛角尖，经常焦虑或兴奋情绪反差较大，再加上视疲劳，容易导致眼压突然急剧升高，出现“暴盲”。

多吃蜂蜜可预防青光眼

青光眼这种病具有不容易发现、不容易治愈的特点，对这种病的预防就非常关键了，专家为广大母亲提出了几条预防建议。

不要暴饮暴食。暴饮暴食都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱”不吸烟，不喝酒、咖啡、浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

避免过劳。身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

主动检查。老年人每年要量一到两次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。

保持良好的睡眠。睡眠不好容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

保持愉快的情绪。生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

以上介绍了中老年女性青光眼的预防方法，要想很好的预防青光眼就要注意保持好的睡眠，而且要注意避免过度劳累，同时注意定时检查等等。

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