预防前列腺炎的正确排尿方式

来源：寻医问药网时间：2016-05-05发布者：浪荡一生

预防前列腺炎疾病的方法众多，首先，在平时应该注意保证良好的生活习惯，尤其是应该注意禁忌一些不良行为，比如，要注意控制性行为，并且，也应该在平时控制刺激性食物等，下面就预防前列腺炎的方法进行介绍：

1、排尿后多站3-5分钟

男性排尿后，尿道括约肌会立即闭合形成一个闭合腔，此时如立即坐下，就会导致闭合腔内的压力增大，进而导致膀胱中的残留尿液出现反流现象，从而引发局部细菌感染而诱发前列腺炎症。所以，排尿后多站3-5分钟，让尿道逐渐恢复自然状态后再坐下，是一个有效预防前列腺炎的方法。

2、排尿时踮起脚尖

男性朋友在日常排尿时，可以尝试踮起脚尖，这是预防前列腺炎的一个好习惯。踮起脚尖可以有效提高机体逼尿肌的收缩力量，有助于尿液更加顺畅的排出体外，防止尿液潴留造成的病原菌感染，从而降低前列腺炎的患病率。

3、多做提肛运动

建议男性朋友日常多做提肛运动，可以有效增强会阴部的肌肉力量和尿道肌肉的收缩力，以保证膀胱中的残留尿及时排出体外，避免前列腺炎症感染。

虽说前列腺炎的发病率非常高，但其实，生活中的很多行为都可以大大降低前列腺炎的发病几率，除此之外，也应该有所了解的一点是，前列腺炎疾病的发病因素中，卫生不良也是其中之一，要高度警惕。