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预防脑血栓需要多喝水

来源:寻医问药网时间:2016-08-30发布者:格格

预防脑血栓我们应该做什么呢?脑血栓就是近年普遍出现的一种疾病,这种疾病的危害非常大,谁都不希望自己患上脑血栓,那就需要做好脑血栓的预防工作,接下来专家就为大家来介绍下预防脑血栓的方法有哪些?

饮水充足

每日正常饮水量应达2000~2500毫升,对老年人来说,更要多饮水,老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点,多饮水有利于降低血粘度,减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点,多饮水有利于降低粘度,减少脑血检形成的危险性。

戒降烟酒

预防脑血栓首先要戒降烟酒,限制食盐摄入量,每天最好不超5克,同时饮食不要肥腻。劳逸结合用脑要适度,不要持续时间太长,60岁以下者用脑一小时,应休息10分钟左右,60岁以上者用脑半小时,应休息5~10分钟,以免过于疲劳而诱发脑中风。

生活规律

老年人生活要有规律,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律,易使代谢紊乱,促进脑血栓形成。

忌饭后就睡

饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官之血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡,血压下降,可使脑部血供进一步减少,血流缓慢,易形成脑血栓。因此,最好饭后半小时再睡。

情志调养

情绪要稳定,经常保持乐观、豁达、愉快的心情,切忌狂喜、暴怒、忧思、悲痛。因为长期精神紧张、情绪波动,易使神经体液调节机能紊乱,引起脑血栓。

气功疗法

老年人存在脑血栓易患危险因素时,在未中风之前,可以采取气功预防,主要有以下几种功法可供参考:升降调息功、中风导引功、导引静坐功、健脑功、舒筋活血功。脑血栓中医治疗方法暂无相关信息脑血栓西医治疗方法。

以上介绍了脑血栓的预防方法,远离脑血栓这种疾病的话,可以通过科学调节自己的饮食,保障自己的生活规律,适当的进行体育运动,保持积极乐观的心态等方法,来帮助自己对脑血栓这种疾病进行预防。

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