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如何才能有效的预防脑萎缩呢

来源:寻医问药网时间:2015-12-18发布者:浪荡一生

老年性脑萎缩症状,明确脑萎缩的具体发病因素,就可以很好的预防脑萎缩的发病,但除此之外,最好是能重视身体方面的护理,而护理方法众多,比如,适当的进行身体方面的运动等,下面就预防脑萎缩的方法进行介绍:

1、劳逸结合,适度锻炼避免过度疲劳,适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动,以增强体质,增强机体的抗病能力,也要有充分的睡眠和休息,同时每天可做一些太极拳或气功之类的训练,促进机体的气血运行,增加脑部的血液循环和血氧供应。

2、提倡计划生育,杜绝近亲结婚凡有亲缘关系的近亲不能结婚,另外,对一方直系亲属患有遗传性神经系统疾病的患者,要尽量减少胎儿的出生,以降低该类疾病的发病率。

3、均衡营养,少荤多素调整饮食,饮食宜清淡而富含营养,少食肥甘滋腻之品,以高蛋白和高维生素饮食为主,多食蔬菜和水果及含碘食物,注意营养均衡,禁酒戒烟,养成良好的饮食习惯。

4、调摄精神,清心寡欲保持愉快和乐观的情绪,避免精神过度紧张,思虑过度,应清心寡欲,恬淡虚无,清静内守,精神自持,遇事豁达,心胸开阔,不斤斤计较,不贪心过度,保持安静平和的心态,尤其是中老年人,更应如此。

5、明确病因,预防发病对于病因较为明确者,针对病因进行预防,尽早祛除致病因素。如积极预防脑血管病,防止或尽可能的延缓脑动脉硬化的发生;脑部的感染性疾病,宜预防其发生,对已发生者宜及早治疗;避免过量过久使用对脑组织有损害的药物;早期切除颅内肿瘤;防止滥用酒精及过量饮酒等,有效的防止可逆性脑萎缩的发生。

老年性脑萎缩症状,对于脑萎缩的预防一定要有足够的重视,要知道的是,脑萎缩是现在生活中,发病率逐年升高的疾病之一,而预防脑萎缩疾病的重点就是要注意多了解相关发病因素,并且排除各种脑萎缩的发病因素。

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