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面瘫的预防需要正确调节心理

来源:寻医问药网时间:2015-07-30发布者:红袍

面瘫的预防是很重要的!生活中大多数人将每天的时间都用于工作和学习,因此自己的神经很长时间内是出于紧张和高负荷的状态,需要及时正确地调节,不然的话逐渐地身体就会出现一些健康问题,那时候在注意就已经来不及了,所以人们在工作之余可以通过运动、参加活动等积极方式来放松自己。

1.及时减压:生活、学习、工作及生活多方面的压力,易使女性处于高压状态。长期精神过度紧张,会使面部组织缺血、缺氧,而加大面瘫发病率。女性应及时排除内心压力,如和朋友聊天、外出郊游、多和家人沟通、经常参加团体性活动等,以保持轻松愉悦的心情并避免过度紧张。

2.注意保暖:女性不应一味追求漂亮,而不注重躯体保暖。注意天气变化,及时添加衣物以预防感冒(感冒可激活位于面神经的带状疱疹,而诱发面瘫);天寒外出时,应戴好口罩或围巾,避免面部直接受凉风刺激;不开窗睡觉,且睡觉时不要让面部直接面向窗户;天寒时,不要迎风走路等。

3.合理化妆:女性应选用一些无刺激性的天然化妆品,并选择正当的美容途径。化妆时间不宜过长,晚上睡觉前就应将白天画的妆彻底洗净。

4.其他方面:减少熬夜时间,以保证充足的睡眠;合理安排休息,避免过度劳累;经常参加体育锻炼,尤其是进行有氧运动,如散步、快走、瑜伽、游泳等,以增强机体抵抗力。

女性朋友想要做好面瘫的预防的话,首先就是要清楚自己的身体特质和素质,虽然现在每个人在社会中面临的压力和竞争都是很多很大的,但是人们还是可以通过大量健康积极的方式来释放排解自己的负面和消极情绪,例如读价值观正确的书籍,看轻松搞笑的电影等。

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