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学生们应该怎么预防近视眼呢

来源:寻医问药网时间:2015-12-28发布者:格格

学生是近视眼的常见人群,那么学生近视眼的预防方法都有什么呢?中学近视率在65%左右,高中近视率在80%左右,直接影响他们学习、工作和前途。为了关心下一代的健康成长,控制和降低青少年学生的近视率,应采取如下预防措施:

(1)教室要有良好的照明条件,桌椅高低要适宜,教室大小适宜,黑板的距离要适中,不能近于2米,远不能超过6米,学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米,黑板不要反光,所用印刷品字迹要清楚,对比要鲜明,学生座位前、后、左、右要定期调换。

(2)防止用眼过度,近距离工作一次不要超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视。经常做眼保健操,对预防近视也有一定作用。

(3)不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

(4)建立眼保健操制度,定期检查视力,对视力低下的同学应及时采取有效措施。

(5)上课做作业时要经常眨巴眼睛,感到眼疲劳时,应用闭目半分钟,但不要揉眼睛,这样对预防近视有一定的帮助。

(6)不要偏食挑食,不要过多吃糖。

(7)必须注意个人用眼卫生,保持眼睛周围清洁。

(8)注意饮食营养,多吃一些含维生素A的食物,如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息,经常进行远眺,每日3—4次,每次起码要五到十分钟。

以上介绍了学生近视眼的预防方法。大家要好好呵护自己的眼睛,具体治疗措施应该去医院询问医生。如果还有其它问题,请在线咨询我们的专家或者打电话进行咨询。

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