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怎么护眼可以远离近视眼呢

来源:寻医问药网时间:2015-09-07发布者:格格

近视眼的预防需要怎么做呢?人们对于近视眼可能并不是很重视,但是一旦出现近视眼造成的危害性就非常大了,因此要注意全面的进行近视眼的预防很重要,具体的方法请看下面的介绍。

1、每天的阅读时间不宜过长,每次阅读1小时后休息10分钟;照明光线应来自左侧,30—40W台灯的亮度正适宜;

2、阅读距离一般不低于30cm;端正阅读姿势,不可睡在床上,走路或乘车时看书;积极参加体育运动,保证睡眠时间8-10小时;

养成良好的饮食习惯,纠正偏食,少吃糖果和高糖食品,补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质,每天晚上睡前做一次眼保健操,通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉,增强眼部血液循环,解除眼疲劳,达到预防近视目的。

以上介绍了近视眼的预防方法,为了远离近视眼,得到很好护眼效果就要注意不能过度用眼要注意补充足够的营养,才能远离近视眼的危害。

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