怎么护眼可以远离近视眼呢

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来源：寻医问药网时间：2015-09-07发布者：格格

近视眼的预防需要怎么做呢？人们对于近视眼可能并不是很重视，但是一旦出现近视眼造成的危害性就非常大了，因此要注意全面的进行近视眼的预防很重要，具体的方法请看下面的介绍。

1、每天的阅读时间不宜过长，每次阅读1小时后休息10分钟;照明光线应来自左侧，30—40W台灯的亮度正适宜;

2、阅读距离一般不低于30cm;端正阅读姿势，不可睡在床上，走路或乘车时看书;积极参加体育运动，保证睡眠时间8-10小时;

养成良好的饮食习惯，纠正偏食，少吃糖果和高糖食品，补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质，每天晚上睡前做一次眼保健操，通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，增强眼部血液循环，解除眼疲劳，达到预防近视目的。

以上介绍了近视眼的预防方法，为了远离近视眼，得到很好护眼效果就要注意不能过度用眼要注意补充足够的营养，才能远离近视眼的危害。