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山东预防下肢静脉曲张的方法是什么

来源:寻医问药网时间:2016-08-30发布者:格格

山东预防下肢静脉曲张的方法是什么?静脉曲张是周围血管疾病中最常见的一种,其形成与长时间保持同一种姿势有关。长期保持同一姿势,血运不畅,蓄积在下肢,久而久之破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高,造成静脉曲张。那么,怎么预防静脉曲张呢?

一、平常需要长时间站立或久坐时,记得做足背伸直屈曲动作,让小腿肌肉收缩帮助血液回流,减少静脉血液积聚。或每隔一段时间就起身踏踏脚或是动动脚指头。

二、坐在凳子上双腿或单腿不停地抖动、摇晃,这些动作在肌肉伸缩的同时,促进了下肢血液回流,预防了肢体血栓和静脉曲张的形成。

三、加强体育锻炼。走路、游泳、骑脚踏车等较缓和的运动,除能刺激小腿肌肉群,促进静脉血液回流外,还能预防新的静脉曲张发生的速率。

四、抬腿、抬高下肢,每天睡前在床上将双腿抬高超过心脏约10-15分钟,或是睡觉时用枕头垫高下肢。

五、穿弹力袜或利用弹力绷带包扎压迫以减少静脉逆流及淤血现象,选用医用弹力袜要特别注意合身性,弹性袜如不合身,不但没效,也不舒服。最好早晨一起床就马上穿,晚上睡觉时脱下。

六、为预防静脉曲张还要避免经常提超过10千克的重物。保持正常体重,以免因超重使腿部静脉负担增加。每晚检查小腿是否有肿胀情况、戒烟。

以上为大家介绍了山东预防下肢静脉曲张的方法是什么,要想很好的预防下肢静脉曲张,就要注意适当的进行锻炼,而且要合理的饮食等等,才能得到很好的预防效果。

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