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西安减肥的方法有哪些

来源:寻医问药网时间:2016-08-26发布者:浅月

西安减肥的方法有哪些?我们在电视剧里看到的点穴功夫如此神奇,可以一招制敌是没错。但是能瘦身,你信吗?点穴减肥就是通过刺激你的穴位,让你感觉不到饥饿,实际上还是控制食量的摄入。一起来看一下吧。

瘦身部位:小腹

时间:饭后1小时到2小时之间。

1.单脚站立,另一条腿膝盖弯曲向前,与小腿之间呈90度角,双手平举,维持30秒。

2.换另一只腿。两腿以此方式交替,每天约五个回合。

3.指压法:睡前平躺在床上,用食指压肚脐上一指的位置“水分穴”。再按摩肚脐两旁各一指的位置“盲俞穴”,及肚脐旁各两指的位置“天枢穴”和肚脐向外下方各三指的位置“大巨穴”。

功效:以上穴道帮助消化、排气,促进肠胃蠕动,帮助排便,更有消除小腹赘肉的作用。

瘦身部位:腰

时间:饭后2小时以后

指压法:两手伸到后腰处,四指朝前,拇指放在后腰部脊椎骨两侧进行按摩,不但可以促进局部循环,帮助排水,还可防止腰酸背痛。

瘦身部位:瘦臀

时间:睡前

1.平躺在床上,膝盖弯曲,两腿打开与肩同宽,脚掌紧紧踩在床上。将腰臀部往上撑起,使腰臀部腾空,停留5-10秒,然后慢慢地放下,一天五次即可。

2.站立,双腿打开与肩同宽,收小腹,将臀部肌肉收紧,同时踮脚尖一次3-5秒,连续进行10次。

瘦身部位:大腿

时间:避开饭后的1小时内

1.上半身直立下半身半蹲,抖动大腿。

2.双手四指微微张开,在大拇指张开的虎口处按摩。

3.在大腿正后方,距离臀部与膝盖的中间位置“殷门穴”以及膝盖的正后方“委中穴”进行指压,每次3-5秒。

西安减肥的方法有哪些?其实我们在生活中遇到的肥胖类型不同,肥胖的部位不同,需要采用的减肥方法也是不同的,只希望人们可以选择合适自己的方法进行减肥瘦身,这样就可以减少肥胖带来的一些伤害哦。

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