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云南饮食减肥误区有哪些

来源:寻医问药网时间:2016-07-22发布者:浅月

云南饮食减肥误区有哪些?相信很多爱美的人士生活中大部分时间都是在和减肥做斗争,当然尤其是以女士居多。有些人是通过合理的运动来进行减肥,而有些人则是避免了运动减肥,而选择了在饮食方面进行,例如节食,殊不知这正是踏入了减肥中的饮食误区。接下来就给大家简单介绍。

误区一:每天不吃正餐,通过节食或者认为一天只吃1~2餐,少吃饭就不会变胖。这样不仅不会得到减肥的效果反而会打破身体的饮食习惯,使得身体由于长时间不摄入热量,在下一次进食时,人体会自动地吸收储存所有的热量,即会发生反弹。

小编建议:不要为了饮食刻意去节食或者减餐,要保证三餐都正常进食。可以采取谨记“早餐吃得好、午餐8分饱、晚餐吃得少”原则,这才是真正的瘦身之道。

误区二:一开始就拒绝摄入淀粉类等食物,不然减不了减肥。淀粉类的食物是给人体提供热量的,若是不吃淀粉反而会更容易产生饥饿感,这时若是有人会为了填满食欲的空虚反而吃下更多,摄取的热量也许反而会不减反增。

误区三:水果都低热量,不必限量。水果中含有的热量是低于食物的,但是若是摄取过多的水果,慢慢堆积起来的热量比实物还会高。所以尽量还是营养丰富、热量低的水果。

小编建议:不要把水果当唯一的减肥主食,可以把水果当成每餐之间的点心,这样不仅能减少饥饿感,还能补充所需的维生素。

云南饮食减肥误区有哪些?通过以上内容的介绍,相信大家对于在减肥过程中饮食方面的几个误区是哪些都有所了解,希望大家可以通过本文的讲述从中获得知识,给大家的减肥之路带来帮助。

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