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怎么减肥 减肥不能吃的3种食物

来源:寻医问药网时间:2015-09-06发布者:浅月

每天不知不觉之间就吃了很多食物,却没有多余的时间来运动,就会导致体重不断的上升,因此人们会不自觉的减少饮食,那么怎么减肥?减肥不能吃的3种食物你清楚吗?一起来看看下面的介绍吧。

减肥不能吃的3种食物

罐装咖啡:127卡(一罐)。一般的罐装咖啡大概只有240毫升,没几口就可以喝完了,不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码。平常我们喝的咖啡里面却添加了大量的糖和奶精,而这些成分都是超高热量的身材。咖啡还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。如果不是需要它来提提神最好还是少喝咖啡。

全麦苏打饼:506大卡(100克)。有着朴实外表的苏打饼干,最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心,但苏打饼干并不因为味道单纯,就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的,就是油脂含量比较高,一般的苏打饼干,油脂含量在30%~50%不等,脂肪含量的多少,也左右了苏打饼干的热量,管市场售卖的是怎样的苏打饼干,饼干油份和糖份都比较高,不建议吃太多。

曲奇饼:546大卡(100克)。曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克,在零食中也算是高热量的一份子,曲奇饼是用牛奶和面的制成,多吃会让人觉得太甜太腻,而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。

以上内容就是对“怎么减肥 减肥不能吃的3种食物”进行的介绍,专家提醒您,减肥不是一蹴而就的事情,需要长期坚持下去才行,上面的三种食物一定不要在减肥期间触碰,小心功亏一篑。

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