云南减肥什么方法好?把减肥融入生活，让瘦身变得容易，这就是药膳减肥的奇妙。日子一天天过去，你也不知不知不觉的瘦下来了，见回头想想不就这么轻松。六天的美食，你准备好了吗?不妨看看下面的分析介绍。

第一天：坚持食枸杞，护眼美容消水肿

枸杞中含多种微量元素和维生素，可以滋阴，护眼，增强免疫力，古代时治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。英国人在研究中还发现了枸杞延缓衰老的功效，但枸杞子只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃是没有设么效果的。而且枸杞是滋阴补肾，十分适合体虚贫血的女性食用。小编提示：枸杞中含有多种微量元素，所以不宜用热水浸泡时间过长。

早：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中：黄花菜1盘、米饭1/2碗。

晚：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

第二天：大黄促消化，减脂好吸收

大黄中的活性物质白藜芦醇会抑制胆固醇吸收，含有儿茶素等能降低毛细血管通透性，增加内皮致密性，限制有害脂质的进入，从而降低血液粘滞度，提高血浆渗透压，这种稀释血液的功能，可以减少脂质的沉积。

大黄还能增加胆汁分泌，促进胆汁排泄，使胆固醇在肠内被还原成类固醇排出体外的数量增加;其结合蒽醌类物质能促使肠蠕动从而缓解便秘。另外，大黄有促进肠胃蠕动的功效，所以在调理肠胃的同时，能够消除体内多余的油脂，燃烧脂肪。

餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

餐：黄瓜片炒肉1份，米饭1碗，枸杞30克泡水喝。

餐：木耳炒鸡蛋1份，米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。

第三天：茯苓促进肠胃蠕动

茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘等症。茯苓之利水，是通过健运脾肺功能而达到的，所以不仅能够起到减肥的作用，还有很好的养生保健的作用。茯苓高纤维低卡路里能帮助促进肠道充分蠕动，吸附肠道内的多余油脂，清除宿便排毒。并通过茯苓的健脾胃功效，对身体进行调理，排出体内的毒素和废物，促进血液循环、刺激新陈代谢，使减肥效果加倍的同时美白肌肤。

餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。

餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。

餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。

第四天：红花排毒消脂，养生又瘦身

红花具有活血痛经，散瘀止痛的功效，能够促进血液循环。其中，红花黄色素具有增加冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用，并具有一定的排毒消脂的功效，非常适合女性服用，能够养生保健，排毒瘦身。红花重点在排毒，清肠，并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果。如果你的腰腹部赘肉比较多，本日食谱一定要严格进行，一天下来你就会发现小肚子平了很多，坚持几周后绝对还你平坦的小腹。

餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。

餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。

餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。

第五天：党参暖胃塑身

党参可以补中、益气、生津。对脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力，食少、口渴、久泻、脱肛等症状有非常好的疗效。非常适合长期减肥导致的各种亚健康症状。

餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。

餐：海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯。

餐：党参枸杞鸡肉汤1份，花草茶1杯。

第六天：山楂开胃消脂

山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。针对上班族周末可能出去聚餐，吃入过多油腻是食物，造成肠胃不适和脂肪囤积。具有开胃消食的山楂，能够帮助食物分解，所含的山楂酸与各种有机酸，能提高胃肠蛋白分解酵素的活性，因此也能帮助肉类的消化。

餐：绿豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。

餐：鲫鱼豆腐清汤1碗，蒜蓉西兰花1份。

餐：米饭半碗，拌海带丝白菜丝1份，山楂茶1杯。

云南减肥什么方法好?虽然是无副作用的中药减肥，但也不要胡乱食用，如孕期等特殊时期。一定要根据自己的情况进行选择调配。现在是不是已经开始动手做起来了呢，相信多个周期的循环坚持，就可以看到明显的瘦身效果。

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