内科 外科 男科 妇科 儿科 五官科 妇产科 肿瘤科 癫痫病 骨科 肝病科 呼吸科 神经科 更多
更多
您所在的位置: 有问题必答知识网> 减肥 > 减肥产品 > 正文

云南减肥什么方法好

来源:寻医问药网时间:2016-08-26发布者:浅月

云南减肥什么方法好?把减肥融入生活,让瘦身变得容易,这就是药膳减肥的奇妙。日子一天天过去,你也不知不知不觉的瘦下来了,见回头想想不就这么轻松。六天的美食,你准备好了吗?不妨看看下面的分析介绍。

第一天:坚持食枸杞,护眼美容消水肿

枸杞中含多种微量元素和维生素,可以滋阴,护眼,增强免疫力,古代时治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常使用枸杞。英国人在研究中还发现了枸杞延缓衰老的功效,但枸杞子只有在坚持食用的情况下,才有药物价值,偶尔吃是没有设么效果的。而且枸杞是滋阴补肾,十分适合体虚贫血的女性食用。小编提示:枸杞中含有多种微量元素,所以不宜用热水浸泡时间过长。

早:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中:黄花菜1盘、米饭1/2碗。

晚:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

第二天:大黄促消化,减脂好吸收

大黄中的活性物质白藜芦醇会抑制胆固醇吸收,含有儿茶素等能降低毛细血管通透性,增加内皮致密性,限制有害脂质的进入,从而降低血液粘滞度,提高血浆渗透压,这种稀释血液的功能,可以减少脂质的沉积。

大黄还能增加胆汁分泌,促进胆汁排泄,使胆固醇在肠内被还原成类固醇排出体外的数量增加;其结合蒽醌类物质能促使肠蠕动从而缓解便秘。另外,大黄有促进肠胃蠕动的功效,所以在调理肠胃的同时,能够消除体内多余的油脂,燃烧脂肪。

餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

餐:黄瓜片炒肉1份,米饭1碗,枸杞30克泡水喝。

餐:木耳炒鸡蛋1份,米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。

第三天:茯苓促进肠胃蠕动

茯苓性味甘淡平,入心、肺、脾经。具有渗湿利水,健脾和胃,宁心安神的功效。可治小便不利,水肿胀满,痰饮咳逆,呕逆,恶阻,泄泻,遗精,淋浊,惊悸,健忘等症。茯苓之利水,是通过健运脾肺功能而达到的,所以不仅能够起到减肥的作用,还有很好的养生保健的作用。茯苓高纤维低卡路里能帮助促进肠道充分蠕动,吸附肠道内的多余油脂,清除宿便排毒。并通过茯苓的健脾胃功效,对身体进行调理,排出体内的毒素和废物,促进血液循环、刺激新陈代谢,使减肥效果加倍的同时美白肌肤。

餐:蜂蜜水1杯,地瓜饼2块、水煮菠菜1份。

餐:茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。

餐:魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。

第四天:红花排毒消脂,养生又瘦身

红花具有活血痛经,散瘀止痛的功效,能够促进血液循环。其中,红花黄色素具有增加冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用,并具有一定的排毒消脂的功效,非常适合女性服用,能够养生保健,排毒瘦身。红花重点在排毒,清肠,并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果。如果你的腰腹部赘肉比较多,本日食谱一定要严格进行,一天下来你就会发现小肚子平了很多,坚持几周后绝对还你平坦的小腹。

餐:绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。

餐:红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。

餐:玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。

第五天:党参暖胃塑身

党参可以补中、益气、生津。对脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力,食少、口渴、久泻、脱肛等症状有非常好的疗效。非常适合长期减肥导致的各种亚健康症状。

餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。

餐:海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯。

餐:党参枸杞鸡肉汤1份,花草茶1杯。

第六天:山楂开胃消脂

山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。针对上班族周末可能出去聚餐,吃入过多油腻是食物,造成肠胃不适和脂肪囤积。具有开胃消食的山楂,能够帮助食物分解,所含的山楂酸与各种有机酸,能提高胃肠蛋白分解酵素的活性,因此也能帮助肉类的消化。

餐:绿豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。

餐:鲫鱼豆腐清汤1碗,蒜蓉西兰花1份。

餐:米饭半碗,拌海带丝白菜丝1份,山楂茶1杯。

云南减肥什么方法好?虽然是无副作用的中药减肥,但也不要胡乱食用,如孕期等特殊时期。一定要根据自己的情况进行选择调配。现在是不是已经开始动手做起来了呢,相信多个周期的循环坚持,就可以看到明显的瘦身效果。

推荐阅读:

肚子上的赘肉要如何减最快

怎样运动减肥速度更快

常见的健康减肥中药有哪些

每日在线答疑