核心提示: .水果和绿色蔬菜中有维生素C的食物新鲜的，我们推荐的这类食物有：酸枣、西红柿、苦瓜、生菜、青笋等。因为维生素C能帮助造血、促进铁吸收利用。

 生活中很多女性讲究节食保持体重，这样才符合现代社会以瘦为美的标准，但节食的女性往往会头晕，人们都认为这是贫血的表现，那么，贫血是什么意思?今天，我们准备了关于贫血方面的医疗知识专题，一起来学习一下吧，将贫血拒之门外。

       贫血是什么意思?

       贫血是我们生活中常见病，一般多数是缺铁性贫血的患者。我们人体缺铁就会阻碍血红蛋白的合成，所以贫血患者常常会面色苍白、头晕、乏力、等等现象。如果患者喜欢饮茶，更加加重贫血，因为茶含鞣酸的化学分子，喝了后很容易在体内形成不溶性鞣酸铁的化学物质，会阻碍我们人体对铁的吸收，加重贫血病情。所以忠告大家，贫血病人不能大量饮茶。

       实际上，目前来说饮食治疗是抑制贫血的好方法。我们推荐改善贫血症状和补充造血功能的营养成分的食物供大家参考：

       1.食物中有优质蛋白质，我们推荐的这类食物有：蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

       2.水果和绿色蔬菜中有维生素C的食物新鲜的，我们推荐的这类食物有：酸枣、西红柿、苦瓜、生菜、青笋等。因为维生素C能帮助造血、促进铁吸收利用。

       3.还有一些有铁的食物，我们推荐的这类食物有：动物的肾脏和肝、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、红糖、芹菜等。我们都知道铁是构成血液的主要成分，所以这些食物对缺铁性贫血者有很好帮助。

       平时饮食应注意调配，能力做到食物的多样化，以下我们推荐一些饮食方案。

       1.莲子、桂圆肉、红枣和冰糖。首先把莲子泡发后去皮、弄好，然后把桂圆肉、红枣一起放入沙锅中，加水煮，等到莲子烂，最好再加冰糖。最好睡前饮汤，建议每周服用一次次。这个方案有补心血，对贫血乏力、神经衰弱、睡眠不安的患者有好处。

       2.猪肝和粳米。首先把猪肝洗净好切碎，然后把粳米一起放入沙锅中，加水和葱、姜、油、盐等，开始用旺火烧开，然后用文火熬煮成稀粥。建议每天1剂，分数。这个方案有益血补肝、明目的功效，对血虚萎黄、贫血的患者有好处。

       3.汤山羊肉和黄芪、党参、当归，首先一起放沙锅内，加水用文火煮，等到羊肉烂时再加生姜和食盐，最好吃肉又喝汤，坚持食用。对脾肾阳虚贫血患者有显著疗效。

       好了，以上是我们关于贫血方面的医疗知识专题的分享，贫血是什么意思?你现在懂了吗?如果你现在不幸又贫血的症状，最好按以上的的方法调理好自己，因为“是药三分毒”食疗更为健康。当然，如果贫血的病情加重，大家一定要及时到正规医院和治疗。