核心提示: 体育锻炼、多运动，在促进早泄的康复上同样有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

　　当男性出现了早泄问题是非常苦恼的，一些朋友由于工作压力的增大、社会应酬的增大，让他们不得不面临早泄问题，这对于好面子的男性来说，无疑是一个巨大的打击，同时妻子来说更是一种生活上的折磨，下面我们就看下得了早泄应该如何调理。

　　出现早泄，可以从以下三方面来调理：

　　一)体育锻炼：

　　体育锻炼、多运动，在促进早泄的康复上同样有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

　　二)饮食调节：

　　从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

　　三)心理调节：

　　早泄的病因多由心理因素的原因，比如性生活心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。

　　通过以上专家的介绍，相信大家也学习了一些调理早泄的方法，温馨提示，当您出现了早泄问题，应尽早的去医院进行诊断，根据自己的病因进行对症治疗，切不可盲目就诊、吃药，祝大家早日摆脱早泄问题!