核心提示: 大蒜：研究证明，大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。

　　专家指出：目前来说，预防早泄主要可以分为两种方式，一个是根据其高危病因进行预防，或者是其他行为预防，另一种是药物预防，这两种都是比较好的预防方式，但一般不建议选择药物预防早泄，如果使用不当，会适得其反，下面，就饮食预防早泄的方式进行介绍：

　　1、蛋类：研究表明，鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。

　　2、香蕉：香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺，这是一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。

　　3、大蒜：研究证明，大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。

　　4、海鲜和瘦肉：海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。

　　5、人参：每天吃一克西伯利亚或韩国人参将有助于缓解疲劳和紧张，尤其是对于那些工作压力特别大的人很有帮助。同时，人参还可以增强人的生命力和提高性欲。如果男人勃起有问题，还可以试试银杏酚，每天食用两到三次，每次40到60毫克。银杏酚促进脑部血液循环，但是，很少有人知道，银杏酚也会促进阴部血液循环。

　　饮食结构对早泄的预防有着特殊的作用，总体上来说，经常食用蛋白质，以及脂肪低的食物能够很好的预防早泄的引发，但这两点并不全面。另外，很多方式都能够预防早泄，比如适量的运动，以及及时排解生活中的压力等。