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膝关节炎的日常饮食保健工作

来源:寻医问药网时间:2016-02-26发布者:大侠

对于患上膝关节炎的人群来说,一定要改正生活当中的不良坐姿习惯,同时还要做好生活当中的保健措施,这样才能更好的治愈膝关节炎疾病,使患者减少膝关节炎带来的痛苦,那么膝关节炎患者的保健措施都有哪些呢?下面为您介绍。

膝关节炎的日常饮食:

专家介绍:有膝关节病的人,既要避免膝关节过度疲劳,又要进行适当的功能锻炼,以增加膝关节的稳定性,防止腿部的肌肉萎缩,这不仅能缓解关节疼痛,还能防止病情进展,不要认为只有休息不活动,才能保护好患病的膝关节。

据研究,有膝关节炎的人,游泳和散步是最好的运动,膝关节炎的日常保健既不增加膝关节的负重能力,又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次,仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两退抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车,都是病人最好的运动。

膝关节炎的日常保健在饮食方面,应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物,如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等,这些既能补充蛋白质、钙质,防止骨质疏松,又能生长软骨及关节的润滑液,还能补充雌激素,使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢,减轻关节炎的症状。

膝关节炎患者的保健措施,骨科专家指出,膝关节炎虽然常见,但是也引起大家的重视,在生活当中多了解一些膝关节炎的常识和症状,这样才能更早的发现和治疗疾病,从而更好的提高我们的生活质量。

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