膝关节炎患者如何做好自我保健

来源：寻医问药网时间：2015-08-06发布者：大侠

骨病专家指出，膝关节炎大家都非常的了解，它是骨病当中最为常见的一种，一旦得了以膝关节炎以后，患者的颈部会了现疼痛，不仅如些，还会引起一系列并发症的发生，为此做好膝关节炎的自我保健工作是很关键的，这样可以减少痛苦的发生。

膝关节炎的自我保健方法：

(1)减肥：有人收集膝骨关节病发生以前30年以上的材料，发现37岁时超过标准体重20%者，男性患骨关节病的危险性为标准体重者之1.5倍，女性为2.1倍。以后36年中60%超重者发生膝骨关节病，患严重膝骨关节病危险性男性增加到1.9倍，女性增加到3.2倍，提示肥胖可能是严重膝骨关节病较大的危险因素。因此，过度肥胖者应该减肥。

(2)注意保暖：受凉受寒是膝关节骨关节炎的发病诱因，应注意保暖，在夏天要防止空调、电风扇直接对着膝关节吹。

(3)注意营养：长期腹泻、消化吸收不良，造成营养不良，影响骨代谢，关节软骨退变提前，这部分人患关节炎比正常人年龄轻、病情重。因此，有胃病、胆道疾病等消化系统疾病者要及时治疗。

(4)防治贫血：贫血者或长时间月经过多或痔疮出血者，应及时治疗。中医认为“血不养筋”会全身关节痛，“膝为筋之会”，膝关节的酸痛常常最先发生。

膝关节炎的自我保健方法相信大家都已经了解了，专家指出，夏季到了，很多人都经常呆在有空调的房间里，在这里要提醒膝关节炎患者，如果长期呆在空调房间里，会导致关节受凉，引起膝关节炎的症状加重或是复发，所以要引起患者的注意。