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膝关节炎患者如何做好自我保健

来源:寻医问药网时间:2015-08-06发布者:大侠

骨病专家指出,膝关节炎大家都非常的了解,它是骨病当中最为常见的一种,一旦得了以膝关节炎以后,患者的颈部会了现疼痛,不仅如些,还会引起一系列并发症的发生,为此做好膝关节炎的自我保健工作是很关键的,这样可以减少痛苦的发生。

膝关节炎的自我保健方法:

(1)减肥:有人收集膝骨关节病发生以前30年以上的材料,发现37岁时超过标准体重20%者,男性患骨关节病的危险性为标准体重者之1.5倍,女性为2.1倍。以后36年中60%超重者发生膝骨关节病,患严重膝骨关节病危险性男性增加到1.9倍,女性增加到3.2倍,提示肥胖可能是严重膝骨关节病较大的危险因素。因此,过度肥胖者应该减肥。

(2)注意保暖:受凉受寒是膝关节骨关节炎的发病诱因,应注意保暖,在夏天要防止空调、电风扇直接对着膝关节吹。

(3)注意营养:长期腹泻、消化吸收不良,造成营养不良,影响骨代谢,关节软骨退变提前,这部分人患关节炎比正常人年龄轻、病情重。因此,有胃病、胆道疾病等消化系统疾病者要及时治疗。

(4)防治贫血:贫血者或长时间月经过多或痔疮出血者,应及时治疗。中医认为“血不养筋”会全身关节痛,“膝为筋之会”,膝关节的酸痛常常最先发生。

膝关节炎的自我保健方法相信大家都已经了解了,专家指出,夏季到了,很多人都经常呆在有空调的房间里,在这里要提醒膝关节炎患者,如果长期呆在空调房间里,会导致关节受凉,引起膝关节炎的症状加重或是复发,所以要引起患者的注意。

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