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预防肛肠疾病老年人该怎样做

来源:寻医问药网时间:2015-07-31发布者:菜菜

老年人如何预防肛肠疾病?老年人体质下降,容易患上各种肛肠疾病,如痔疮、肛裂、肛门瘙痒、脱肛、肛门失禁、肛周脓肿等,身心健康受到很大的影响。因此,老年人更要注意预防肛肠疾病的发生。下面天津肛肠医院的专家就为大家介绍一下老年人预防肛肠疾病的方法。

养成每日排一次便的习惯,时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力,不要读书或看报,也不要与人谈话,并应将每次排便的时间控制在5~10分钟以内,做到排尽即起,不要养成空坐马桶的习惯。

保持肛部清洁,在大便后要尽可能地将肛部擦干净,避免粪便残留。另外,在大便后可用温热水清洗肛部,一次洗5~10分钟左右。在清洗肛部时不要使用强碱性肥皂,同时可顺便做一下肛部保健操。

多吃含纤维素丰富的食物,如新鲜的蔬菜、水果及粗粮等,尽可能少吃辛辣刺激性的食物,以免引发痔疮,影响排便。老年人每天可在早晨空腹时饮用一杯,即约300-400毫升的温开水或淡盐水,这样做能起到润滑肠道、刺激肠管蠕动的作用,有助于老年人缓解便秘。

注意饮食卫生,积极预防腹泻和便秘等消化系统疾病的发生,以减轻肛部的压力。老年人还要注意不可随便使用泻药,因为泻药会使肛部括约肌丧失主动收缩的能力,造成肛门失禁。另外,老年人的咀嚼能力和消化功能都有所下降,应避免吃粗硬的食物,以免在排便时对肛门造成损伤,引起感染。

以上是专家对老年人如何预防肛肠疾病的介绍。专家提醒:老年人应避免久蹲、久坐、久站,要养成良好的生活习惯、坚持合理的饮食,加强身体锻炼,增强体质,保持肛部卫生以避免各种肛肠疾病的发生。

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