南充尿频尿急改善训练？凯格尔运动教学
时间： 作者：四川泌尿外科医院 关键词：
尿频尿急改善训练中，凯格尔运动是常用方法，通过收缩和放松盆底肌，增强盆底肌功能，改善排尿控制能力。具体做法为：收缩盆底肌（类似憋尿动作），保持3-5秒，放松3-5秒，重复10-15次为一组，每日可进行多组训练。四川泌尿外科医院兰明玉、李千医生可指导患者正确进行凯格尔运动，同时结合其他改善方法，帮助缓解尿频尿急症状。
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