为什么秋冬季更应注意预防脑血管病
时间： 作者：成都西南脑科医院 关键词：为什么秋冬季更应注意预防脑血管病
秋冬季更应注意预防脑血管病的原因主要有以下几点：
一、天气因素
气温下降：秋冬季气温逐渐降低，寒冷的环境会导致人体内的血管收缩，从而刺激血压上升。这种血管收缩和血压上升的状态可能引发脑梗塞、心肌梗死等心脑血管疾病。
血管应激反应：在寒冷条件下，人体的血管会产生应激反应，增加心脏的耗氧量，同时也可能增加心肌缺血的风险，进而诱发脑血管疾病。
二、生活习惯变化
饮食调整不当：秋冬季新鲜的蔬菜和水果相对较少，很多人可能会增加高胆固醇、高热量食物的摄入，导致体内胆固醇和甘油三酯水平升高，增加心脑血管疾病的风险。
饮水量减少：随着气温下降，人们的饮水量可能会相应减少，这会导致体内血液粘稠度增加，进一步加剧脑血管堵塞的风险。
三、维生素D水平下降
秋冬季由于天气寒冷和日照时间减少，人们外出晒太阳的机会减少，而晒太阳是维生素D的重要来源。维生素D能够软化和疏通血管，缺乏维生素D可能增加心脑血管疾病的风险。
四、呼吸道感染高发
秋冬季是呼吸道感染的高发季节，呼吸道感染不仅会影响肺组织功能，还可能增加心脏负担，容易诱发心肌梗死、心力衰竭等心脑血管疾病。
五、季节性疾病影响
冬季是脑中风等脑血管疾病的高发季节，其发病率远高于夏季。这主要是因为冬季寒冷的气候条件对血管和心脏产生了不利影响。
预防措施
针对秋冬季脑血管病高发的特点，可以采取以下预防措施：
注意保暖：及时增加衣物，避免在寒冷的天气中过早外出活动，特别是早晨和夜晚。
调整饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，减少高胆固醇、高热量食物的摄入。
适量运动：根据个人身体状况选择合适的运动方式和时间，避免久坐不动和过度劳累。
定期监测：定期测量血压、血糖等指标，及时发现并控制心脑血管疾病的风险因素。
避免感染：注意个人卫生和保暖，预防呼吸道感染等疾病的发生。
总之，秋冬季更应注意预防脑血管病，通过合理的饮食、运动和生活习惯调整，以及及时的医疗监测和干预，可以有效降低脑血管疾病的发生风险。
