保持规律生活可预防老年性白内障

来源：寻医问药网时间：2015-09-14发布者：格格

老年性白内障的预防应该怎么做呢？白内障这种常见的疾病多发生在老年人的身上，当老年人出现白内障就会有失明的危险，因此要尽早的预防，才能远离危险，那么首先我们要知道具体的预防方法。

1.生活起居要有规律：控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排。

2.合理安排饮食：每日3餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。

3.适当增加营养：多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，经常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。对患有糖尿病或其它内分泌--代谢性疾病的患者应及时治疗，及早控制。

4.平时注意保养眼睛：看书写字、看电视时间适当控制，每隔1-2小时到户外活动，让眼睛休息一会儿，不在暗处看书，如有远视、近视或散光等屈光不正现象，应到医院检查验光或到正规专业眼睛店，配戴合适的眼睛，以避免发生眼疲劳症。切忌随便到小摊上或不正规的眼镜店里，不经过正确验光，胡乱买一副眼镜戴上，这将对眼睛带来损害。

以上介绍了四大老年性白内障的预防方法，要想很好的预防白内障就要注意合理的饮食，加强营养，加强眼睛的保护，防止紫外线照射等等。