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有效预防白内障的五种常见的方法

来源:寻医问药网时间:2015-09-06发布者:格格

如何才能很好的进行白内障的预防呢?当人们出现白内障眼睛的视力会受到很大的影响,而且人们的眼睛会出现很多的并发症,因此要积极预防,那么首先我们要知道白内障的预防方法主要有什么。

1.加强用眼卫生

平时不用手揉眼,不用不洁手帕,毛巾擦眼,洗眼,用眼过度后应适当放松,久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟,举目远眺,或做眼保健操,要有充足的睡眠,及时恢复疲劳,这也是预防白内障需要注意的。

2.防止脱水

在发生脱水情况下,体内液体正常代谢紊乱,就会产生一些异常的化学物质,损害晶状体,导致白内障发生;而对已发生白内障的患者,脱水可使病情加剧。因此,一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐,或在高温条件下大量出汗等,都应及时补充水分,满足代谢的需要。

3.注意精神调摄

遇事泰然处之,心胸应宽广,保持情绪舒畅,要制怒,培养对养花,养鸟,养金鱼的兴趣来陶冶情操,多与年轻人交谈,能分散对不愉快事情的注意力,激起旺盛的生活热情,能起到阻止和延缓病情进展的作用。

4.饮食

饮食宜含丰富的蛋白质,钙,微量元素,多食含维生素A,B,C,D的食物,平时多食鱼类,能保持正常的视力,阻缓白内障病情的进展。人眼中维生素c的含量大约比血液中高出30倍,随着年龄的增长,营养吸收功能与代放机能逐渐衰退,晶状体营养不良,维生素c含量明显下降,久而久之引起晶状体变性,导致白内障发生。故应摄入足够的维生素c。维生素c不定期能减弱光线和氧对晶状体的损害,防止视力减退和老年性白内障的形成。

5.戴深色眼镜

研究发现,接受太阳光紫外线照射时间愈长,患白内障的可能性就愈大。研究者指出,外出时戴深色眼镜(或戴檐帽),可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人,如戴上黄褐色太阳镜,就可预防白内障的发生,并可阻止视力进一步减退。

以上介绍了五大白内障的预防方法,要想很好的预防白内障需要注意合理的饮食,而且要戴深色的眼镜,同时注意用眼卫生等等。

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