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白内障的日常保健要注意饮食

来源:寻医问药网时间:2015-09-14发布者:格格

白内障的出现与营养不良有一定的关系,因此要想很好的进行白内障的日常保健,就要注意饮食的护理,补充各种营养物质,才能让白内障得到很好的护理,具体的关于白内障的日常保健请看下面的介绍。

1.多吃富含维生素C的食物

科学研究发现,维生素C具有防止白内障形成的功效。因为白内障的形成是由于光线与氧气长期对晶状体产生作用的结果,而维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害,从而可以防止白内障的发生和发展。为此应适当多吃一些富含维生素C的食物,如西红柿、大枣、刺梨,以及新鲜绿色蔬菜等等。

2.多吃富含锌的食物

据研究,在晶状体中锌的含量较高,而患有白内障的人晶状体中含锌量明显减少。所以,缺锌会促进白内障的形成,因而患有白内障的人应多吃些含锌丰富的食物,如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。

3.多吃富含硒的食物

科学研究发现,当机体内的硒含量不足时,可导致晶状体中的谷胱甘肽氢化酶活性明显下降,白内障的发病率则可明显提高。所以应适当多吃一些富含硒的食物,如芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等。

4.常饮茶

茶叶中含有一种鞣酸物质,具有抗氧化反应作用。白内障的发生是由于体内氧化反应所产生的自由基作用于晶状体所致,故经常饮茶可防止白内障的发生。有人研究,每日饮茶5杯,对防止白内障的发生和发展具有良好效果。

以上介绍了四大白内障的日常保健方法,通过饮食的角度能够有效地补充各种营养,有利于白内障的治疗和护理,也有利于人们的眼睛的护理。

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