预防白发的方法有很多，但要注意掌握预防的重点，毕竟，这是现在临床上发病率逐年升高的疾病，在平时的生活中，一定要有足够的警惕，最好是能适当的进行自我护理，下面就预防白发的方法进行介绍：

一、精神因素：

保持精神舒畅，如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。如在我国春秋战国时期，吴国的大夫伍子胥为了混过昭关，一夜之间急白了满头乌发;法国作家雨果在其《悲惨世界》中，描写乌德兰市市长经过激烈、痛苦的思想斗争，决心到法庭承认自己是囚犯时，他的斑白头发仅仅过了一个钟头就全变白了。无论是历史的传说，还是文学的描写，虽然均有些夸张，但毕竟说明人们早已认为，头发由黑变白是与精神因素有关的。

二、营养状况：

充足的营养是身体健康的保证，同样也是头发健康的保证。我们黄种人，因为头发的色素颗粒中含有铜、钻、铁，所以，是褐黑色的如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。另外据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素b1、维生素b2、维生素b6，也会导致头发由黑变白。所以青少年应该注意饮食健康、营养平衡。

三、疾病、药物和遗传：

疾病、药物和遗传同样也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的同头发由黑变白有关的疾病。出现疾病以后应该及时的治疗，不要乱服药物，要在医生的指导下用药。

预防白发最好是能在平时的生活中，注意干预各个方面的高发病因，这样可以大大降低白发的发病几率，除此之外，生活中的很多方面的护理方法都可以预防白发，所以，对这方面一定要有足够的重视。

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