中年出现白发属于自然甩衰老，但是这种衰老的时间是可以推迟的。而年轻人出现白发的话，就要考虑是不是疾病所诱发的。年轻人应学会如何预防白发生?下面来了解下白发预防方法是什么。

1、保持精神乐观，避免过强的精神刺激。

2、注意营养，多吃些新鲜蔬菜、水果。

3、对慢性病(特别是肾虚患者)积极的治疗，争取早日康复。

4、加强身体锻炼，能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。中年人应该是时候预防白发产生了。

5、采用梳头法或按摩法：用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。

6、常吃些滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。

7、开始出现白发迹象时，可吃些补肾的药：如采用生地30克、首乌15克，冲水代茶饮用，对推迟白发的生长有明显的效果。

上面就是简单介绍的几种白发预防方法。保持不老神话，是很多人的梦想，那么大家就从预防白发出现这方面入手吧，毕竟白发会让大家看起来比实际年龄大。最后祝大家早日恢复身体健康。

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