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足够的睡眠会有助于白发症的病情

来源:寻医问药网时间:2015-02-11发布者:乐章

白发症是现在非常多见的情况,因为有很多种原因会导致发生白发症,患有白发症以后既对患者的外貌形象产生影响,也影响到了患者的身体健康,同时还会因这样的情况而影响到患者的心情,那么白发症的日常保健方法有哪些。

为了更好地保证睡眠质量,白发患者还需要做到这些:

睡前听听优美婉转的音乐,用热水泡泡脚10-20分钟,往往有助于睡眠,有条件的,还可以在睡前用温水沐浴,效果更佳。

神经衰弱的人往往思绪万千,不能平静,这时切莫急躁,可以集中精神去想一个问题,或似有似无地听听钟表滴嗒声,或注意自己的呼吸,也可以默默数数,有1到100,周而复始。

睡前梳头,最好梳到头皮发红,发热为止,这样可以疏通头部血液,既有利于入睡,同时又有护发作用。睡前可以按摩脚底的涌泉穴,左右各200次,既有利于入睡,有可以健身。

首先要养成良好的作息习惯,准时入睡,定时起床,建立起时间上的条件反射,这样有助于睡眠的深度和促进大脑疲劳的消除。

睡前不要做剧烈的运动和使大脑高度兴奋的活动。可以散散步,使精神放松,情绪稳定。睡眠充足有助于减缓白发,做到以上这些,可以有效进行白发的护理。

以上为大家介绍了白发症的日常保健方法,发生白发症以后单纯的治疗如果能够配合做好白发症的日常保健,这样可以更快的恢复。

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