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吃哪些食物能够达到改善气色

来源:寻医问药网时间:2015-01-12发布者:乐章

我们每天的食物不仅仅是可以为身体提供能量,维持正常的生理活动,会也因此而达到美容的效果,可是都有哪些食物可以具有更好的美容护肤作用呢,下面就来为大家介绍一下,可以吃出美丽的食物是什么。

1、黑糯米粥

材料:大枣30克、黑糯米100克、桂圆10粒和适量红糖。

做法:首先,将大枣、去皮的桂圆、黑糯米洗净,然后,加入大枣、桂圆和适量水煮成粥状,根据自身口味加入适量红糖。

2、奶黄香粥

材料:牛奶250毫升、香梨2个、鸡蛋黄1个、粳米100克和适量冰糖。

做法:首先,将梨去皮、核并切成丁,按个人口味加适量的冰糖蒸15分钟。然后,将鸡蛋煮熟后取黄,打碎。最后,将牛奶放入洗净的粳米中熬成粥状,再将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中。

奶黄香粥能清热润燥、养血调经。

3、莲藕木耳老鸭煲

材料:鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只和适量精盐、鸡精、生姜、黄酒。

做法:先将莲藕洗净并切块。把黑木耳温水泡发和洗干净。然后,把老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤直至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精。

莲藕木耳老鸭煲具有滋阴清热,凉血止血的功效。

4、山药栗子猪肚煲

材料:鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个和适量生姜、料酒、精盐。

做法:首先,将鲜山药、栗子去皮、洗净并把山药切块。把猪肚用面粉或精盐多次搓洗洗净并切块,加入适量的姜、酒、清水,煲至八成熟后,加入山药、栗子,最后加适量精盐。

5、菠莱猪肝汤

材料:菠菜250g、猪肝100g和适量调料。

做法:先把菠菜、猪肝洗净,再把菠菜切节,猪肝切片,把水烧沸,加入猪肝、菠菜并煮熟,加适量油、盐、味精调味。

此汤具有滋阴补血,润肠通便的功效。

6、 豆腐炒猪肝

材料:豆腐150g、猪肝100g和适量调料。

做法:首先,将豆腐切丁和猪肝切片,再煎豆腐,后加猪油炒,直到猪肝炒熟透,最后加适量油盐、味精调味。

豆腐炒猪肝可以补肝明目、滋阴养血、益气和中。

7、鸭肝首乌汤

材料:鸭肝100g、制首乌60g和适量调料。

做法:先将制首乌水煎取汁,再鸭肝洗净、切片,将鸭肝加入药汁内煮熟,加适量油盐调味。

此汤具有滋补肝肾,益精养血的功效。

养好气色要靠饮食,养血补气多吃含铁食物,樱桃、山楂、红枣、葡萄干都是很好的选择。

通过以上所介绍的这些可以达到吃出美丽的食疗方法的介绍,可以让大家因此而改善自己的状况,可以让自己变得更加美丽动人。

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