内科 外科 男科 妇科 儿科 五官科 妇产科 肿瘤科 癫痫病 骨科 肝病科 呼吸科 神经科 更多
更多
您所在的位置: 有问题必答知识网> 近视 > 近视的预防 > 正文

白领如何护眼预防近视眼

来源:寻医问药网时间:2015-09-14发布者:格格

广大白领是近视眼的常见人群,因为经常面对电脑过度用眼等等都会导致近视眼的出现,那么白领们应该如何进行近视眼的预防呢?首先要选择正确的方法进行 眼睛的护理和保健。

养:补肝可明目

中医认为“肝开窍于目,目得血而视”以及“五脏六腑之精皆上注于目而为之睛”。这是一个整体的观念,就是说眼睛与各个脏腑都有密切联系。传统护眼方法中的“养目”、“补目”就是从全身出发进行调理。前者强调膳食的平衡,后者则着重于针对性地调理肝脏气血,对于青少年来说,均衡饮食就够了,最好不要额外进行药补。肝血亏、肺阴虚的人常常表现出眼干,自觉发热、测体温却并不高,干咳,口渴,咽干等,可以用麦冬、菊花、决明子各5克泡水代茶饮;肝阴血虚严重,出现头晕、一过性眼前发黑的人还可以加点枸杞,以滋养肝血,肝血得补,上养于目,使眼睛明亮。更年期女性觉得眼干、视疲劳可以用玄参、麦冬、枸杞、菊花泡水,有补肝肾的作用;胃寒的话还可以加几粒花椒,有暖胃作用。

此外,规律的作息、足够的睡眠对于护眼也非常重要;有时间不要老待在家里,应该多去户外活动。

暖:熨目通经络

善意的目光可以传递直达人心的温暖,其实眼睛也喜欢温暖。眼部的血管比较细,天气过冷的时候,血管会收缩,由于有眼睑保护,一般人都可以适应这种温度变化。对某些特殊人群来说,寒冷可能成为眼疾的诱因。有高血压、糖尿病的人眼部血管较为脆弱,在天冷时应该格外注意眼睛保暖。过敏体质的人,冷刺激还可以诱发过敏性结膜炎。

中医传统的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。熨目就是闭上眼睛,两手手掌相互摩擦到发烫,然后迅速地按抚在双眼上,这时眼睛会感觉到一股暖流,注意在熨目前一定要洗净双手。浴目则是利用热水或中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部的治疗方法,热水、热毛巾或者熏蒸仪都可以。浴目需要注意水温,蒸汽的温度比体温高一些,大概在40~50℃就比较合适,太热可能伤到眼睛及周围皮肤,太凉就达不到温经通络的效果。对于风热型的眼干、视疲劳,还可以在水里少加一点菊花、桑叶或薄荷以清热明目,这类人常表现出看近处容易疲劳、眼部发热、口渴、烦躁、手脚发热等症状。熨目和浴目没有太多禁忌,一般情况下任何人都可以这么做,但需要注意的是,如果眼睛有炎症、疼痛、分泌物较多时,就不适合了,此时这么做不但不能缓解症状,反而可能给细菌繁殖创造条件、加重病情。

以上介绍了白领近视眼的预防方法,要想很好的护眼,可以选择中医的方法进行眼睛的按摩等等,加强日常的饮食护理,让近视眼得到很好的预防。

推荐阅读:

假性近视可防可治

了解高度近视遗传性的规律

高度近视的特点有哪些?

每日在线答疑