乐山男性更年期有哪些症状？如何调理？
时间： 作者：四川泌尿外科医院 关键词：
乐山男性更年期（多发生在45-65岁，因睾酮水平逐渐下降导致），症状不如女性明显，主要表现为三类：一是生理症状，如体力下降、容易疲劳、失眠多梦、潮热盗汗、欲望减退、勃起功能下降；二是心理症状，如情绪烦躁、焦虑、抑郁、记忆力减退、注意力不集中；三是躯体不适，如关节酸痛、头晕、尿频等。
调理需“生理+心理”双管齐下：生理上，规律作息避免熬夜，适当进行慢跑、太极等有氧运动，饮食上多吃富含蛋白质、锌元素的食物（如瘦肉、鱼虾、坚果）；心理上，多与家人朋友沟通，培养兴趣爱好（如下棋、养花）缓解压力。若症状严重，影响正常生活，建议到四川泌尿外科医院，由施云辉、吴自军医生评估激素水平，必要时通过药物干预调节激素，改善不适症状。
