南充尿频尿急改善训练？凯格尔运动教学
时间： 作者：四川泌尿外科医院 关键词：
尿频尿急常见于前列腺疾病、尿路感染或盆底肌功能异常等，凯格尔运动（盆底肌训练）可增强盆底肌收缩力，改善控尿能力。训练方法：收缩盆底肌（如憋尿动作），保持3-5秒，放松3-5秒，每组10-15次，每日3-4组。四川泌尿外科医院施云辉医生团队会指导患者正确找到盆底肌位置，确保训练动作规范有效，同时结合生活习惯调整，如避免过量饮水、减少咖啡因摄入等，帮助患者逐步改善尿频尿急症状，提高生活质量。
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