雅安弱精症运动建议？康复训练计划
时间： 作者：四川泌尿外科医院 关键词：
弱精症是指精子活力低下，影响精子与卵子结合的机会，适当运动可改善全身血液循环，增强体质，对提升精子活力有一定帮助。
四川泌尿外科医院为弱精症患者制定科学的康复训练计划，推荐运动包括：① 有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，每周3-5次，每次30分钟左右，改善心肺功能；② 盆底肌训练：如凯格尔运动，增强盆底肌肉力量，促进生殖器官血液循环；③ 适度力量训练：如哑铃、深蹲等，增强体质，但需避免过度劳累。吴自军医生强调，运动需循序渐进，避免高温环境（如桑拿）和剧烈运动，同时结合饮食调理和药物治疗。
