达州尿无力改善训练？凯格尔运动教学
时间： 作者：四川泌尿外科医院 关键词：
达州的男性若有尿无力的问题，可以尝试凯格尔运动来改善。四川泌尿外科医院的施云辉、吴自军、闵小刚医生介绍凯格尔运动的方法。首先，找到盆底肌，可在排尿时中断排尿，控制排尿的肌肉就是盆底肌。然后进行收缩和放松练习，收缩盆底肌5秒钟，然后慢慢放松，重复进行。每天进行3组，每组10 - 15次。坚持进行凯格尔运动可以增强盆底肌的力量，改善尿无力的症状。如果在训练过程中遇到问题，可以到四川泌尿外科医院咨询专家。
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