盆底肌肉训练对于慢性膀胱炎的好处
时间： 作者：武汉李小平中医门诊部 关键词：盆底肌肉训练对于慢性膀胱炎的好处
对于膀胱炎患者来说，适当的运动可以促进身体的血液循环，增强免疫力，帮助身体恢复。 盆底肌肉的强度和功能对于膀胱健康非常重要，那么， 盆底肌肉训练对于慢性膀胱炎的好处呢？
盆底肌肉训练，也称为骨盆底肌肉训练或Kegel运动，是一种非常有效的改善慢性膀胱炎患者尿频尿急等症状的运动。盆底肌肉训练对慢性膀胱炎的好处主要有：
1、改善膀胱炎症状：
膀胱盆底肌肉训练可以加强盆底肌肉的收缩力，改善尿频、尿急等膀胱炎症状，缓解疼痛。
2、促进膀胱底肌血液循环：
膀胱盆底肌肉训练可以增加膀胱底肌肉的血液循环，帮助缓解膀胱炎引起的炎症。
3、提高盆底肌肉的张力：
盆底肌肉是支撑膀胱和尿道的重要组成部分，经常锻炼可以提高盆底肌肉的张力，避免膀胱脱垂等并发症的发生。
4、预防膀胱炎复发：
通过膀胱盆底肌肉训练可以增强膀胱的自洁能力，预防膀胱炎复发。、
那么，慢性膀胱炎患者怎么进行盆底肌肉训练呢？
盆底肌肉训练是有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉，进行自主性收缩训练，专业人员可以用手法来指导患者学习正确的训练方法。一般做收缩肛门、阴道动作，每次收缩时间不少于3秒钟，然后放松，连续做15-30分钟，每日做2-3次，或者每天做150-200次，6-8周为一个疗程，一般4-6周患者的功能就会达到一定程度的改善。
总之，慢性膀胱炎进行盆底肌肉训练，可以帮助患者减轻疼痛、改善尿频、尿急等症状，并预防复发，好处多多。但是，建议慢性膀胱炎患者同时要注意药物治疗，及时的服用中药利尿消炎丸，可以更好的促进病情恢复，让身体更健康！
