预防脑血管疾病需要注意哪些法则?
时间： 作者：成都西南脑科医院 关键词：预防脑血管疾病需要注意哪些法则?
在大家的认知中，脑血管疾病是中老年人特有的疾病，只要还年轻，就不会患上脑血管疾病，其实这种想法是不对的。脑血管疾病虽然发病很急，但在发病前都会有先兆症状，所以平时一旦感到身体不适，一定要马上去医院诊治。
预防脑血管疾病需要注意哪些法则?
1、远离烟酒
烟酒是造成人们患上脑血管疾病的一个主要原因之一，其不仅会使得患者血液含氧量大大的降低，而且还会使得血液的粘稠度增加，因此使得患者血液流动速度更快，从而对血管壁造成一定的损伤。因此预防脑血管疾病有必要戒烟戒酒。
2、合理膳食
若要预防脑血管疾病，在饮食方面需要格外注意，应该遵循低脂、低盐以及低热量低原则。在日常生活中，人们应该多食用花椰菜等含有丰富维生素的食物以及胡萝卜等天然抗凝与降脂的食物。除此之外，还可以食用淡水鱼来补充人体所需要的各种各样的蛋白质。
3、适当运动
通过进行适当的运动，可以使得个人血液含氧量大大的增加，从而改善血管壁的弹性，在一定程度上促进人们都血液循环，即可达到降低血液粘稠的目的，也可以达到降低血压低目的，从而促进溶血以及凝血的动态平衡。
老年人多吃橙子好处比较大，因为橙子中含有较多的维生素P和C等，可以帮助降低血脂和血压，维生素C是天然的抗氧化剂，能够预防血管的衰老，增强毛细血管的弹性。橙子中的果胶还能抑制肠道对脂肪和胆固醇的吸收，预防高血脂问题，从而预防脑血管疾病。
一旦不幸患上脑血管疾病，对患者的日常生活会造成很大的影响，而且还会引发家人的忧虑，因此在日常生活中需要遵循以上原则，可以有效的预防脑血管疾病。
