什么食物软化脑血管
时间： 作者：成都西南脑科医院 关键词：什么食物软化脑血管
脑血管病常说的就是脑梗死、脑出血。梗死是因为血管堵塞了，相应的神经缺血、缺氧坏死，造成的症状。出血是因为各种原因造成了血管破裂，从而引发的一系列症状，这叫脑出血。这两个疾病的发病率非常高。对于很多中老年患者，因为他们有相关的危险因素，所以发病率很高，致残率也高。可以说一旦得了，往往给家庭、给社会，包括个人带来非常大的负担。
什么食物软化脑血管
脑血管动脉粥样硬化是人随着年纪的增长日基月累的结果，实际上高血压病、高脂血症、糖尿病以及不健康的生活方式，比如说抽烟、酗酒，都会导致动脉粥样硬化的产生。
生活中避免上述的疾病，戒烟、限酒，会减轻脑血管动脉粥样硬化的进程。如果说是食物方面，应该说多吃绿叶菜，绿叶菜里含有叶酸，可以降低血中的同型半胱氨酸，可以避免动脉粥样硬化的进程。
另外，吃富含维生素的食品，如含有维生素B12的食品，维生素B12在动物的肌肉当中是比较多的，要多吃点肉，维生素B12不缺乏也会降低同型半胱氨酸。但是不能吃大肥肉，不要吃油炸食品，多吃绿叶菜是有助于血管的软化的。
预防危险因素，从年轻时候就要注意饮食，要吃清淡、低盐饮食，要预防高血压，主要是少盐饮食。现在较多人比较胖，饮食习惯不好，所以要减肥，加强体育锻炼，防止发生高血压、糖尿病，这也是引起心脑血管病的危险因素。
