新冠再度来袭李邦良主任教你科学预防
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一、当前新冠疫情形势：变异株引发小高峰，不必恐慌但需警惕
（一）全国疫情数据解读：阳性率上升但整体可控
近期全国新冠病毒检测阳性率呈上升趋势，尤其是南方省份，门急诊流感样病例中新冠阳性率从 0 飙升至 %。不过，当前流行的 XDV 系列变异株仍属奥密克戎框架，致病力未显著增强，且大部分患者一周内可自愈，无需过度恐慌。
（二）变异株特性：免疫逃逸能力增强，群体免疫需更新
李邦良主任指出，新冠病毒持续变异，新毒株通过免疫逃逸取代旧毒株成为主流，但传染性未必更强。由于感染时间较长或疫苗保护力下降，部分人群体内抗体水平不足，导致周期性小高峰出现，及时强化防护是关键。
二、李邦良主任四步预防法：从细节筑牢健康防线
（一）基础防护：阻断病毒传播“首道关卡”
卫生习惯常态化
保持手卫生，避免用不洁双手接触眼口鼻；咳嗽打喷嚏时用纸巾、手肘遮挡，及时丢弃污染物并洗手。公共场所接触电梯按钮、门把手后，建议使用含酒精湿巾消毒。
科学佩戴口罩
在医院、地铁、商场等人群密集场所，尤其是老年人、慢性病患者，需佩戴 N95 或医用外科口罩，注意贴合面部、定期更换（4 小时 / 次），避免口罩内面污染。
（二）体质强化：中西医结合提升抗病能力
西医视角：健康人生方式“三要素”
均衡饮食（增加蛋白质、维生素摄入）、规律作息（保证 7-8 小时睡眠）、适度运动（选择快走、太极拳等低强度项目，每周 5 次，每次 30 分钟），尤其注重冬季保暖，避免呼吸道受冷空气刺激。
中医调理：“治未病” 理念融入日常
针对肺气虚人群，推荐玉屏风散加减方调理；食疗可选用山药、莲子、银耳等健脾补肺食材；配合穴位按摩（如足三里、肺俞穴），每日按压 3-5 分钟，增强机体免疫力。
（三）环境管理：营造安全呼吸空间
室内清洁与通风
每日通风 3 次，每次 20 分钟，保持室内湿度 50%-60%；使用空气净化器过滤粉尘、花粉，定期清洗空调滤网，减少霉菌和尘螨滋生。
高危场所规避策略
尽量避开通风不良的密闭空间，如必须前往，建议错峰出行并减少停留时间；返乡或旅行后及时更换衣物，用生理盐水清洗鼻腔，降低病毒残留风险。
（四）主动干预：疫苗接种与药物储备双保险
精准接种强化保护
符合条件人群（尤其是 60 岁以上老人、慢性病患者）应及时接种新冠疫苗加强针，优先选择含新变异株抗原的疫苗，接种后留观 30 分钟，确保免疫效果较佳化。
家庭常备药合理储备
准备连花清瘟、布洛芬等对症药物（需注意禁忌症），高风险人群可在医生指导下储备小分子抗病药物（如 Paxlovid），出现发热、咽痛等症状时，抗原自测阳性后尽早服用，把握 48 小时黄金治疗期。
三、特殊人群重点防护：三类人群需警惕重症风险
（一）老年群体：基础病管理与监测并重
合并高血压、糖尿病、慢阻肺等基础疾病的老年人，感染后需密切监测血氧饱和度（建议家用指氧仪，低于 93% 及时就医），每日记录体温、呼吸频率，避免自行停药或延误治疗。
（二）免疫力低下人群：细节防护 + 及时干预
肿瘤放化疗患者、器官移植受者等，需佩戴 N95 口罩，避免前往人群聚集处；接触外界后严格消毒，一旦出现症状，立即联系主治医生，评估是否启动抗病毒治疗及免疫支持方案。
（三）慢性呼吸疾病患者：预防急性加重是核心
哮喘、慢阻肺患者需规律使用吸入剂控制基础病，随身携带急救药物（如沙丁胺醇气雾剂）；感染后若出现持续喘息、咳嗽加重，及时雾化吸入糖皮质激素，必要时就医行肺功能及血气分析检查。
四、李邦良主任提醒：理性应对，避免两大认知误区
（一）忌“过度恐慌” 与 “完全松懈”
无需囤积大量药物或过度消毒，但也不能忽视基础防护（如摘口罩进食时确保环境安全），平衡科学防护与正常生活。
（二）辨明症状，避免盲目用药
普通感冒与新冠初期症状相似，建议通过抗原检测区分；避免滥用抗生素（仅细菌感染有效），中药调理需辨证施治，体质偏寒者慎用寒凉药物（如金银花、连翘过量可能伤脾胃）。
科学预防 + 专业指导，守护呼吸健康
面对新冠周期性波动，成都中医哮喘医院李邦良主任强调，公众需结合自身情况落实“基础防护 + 体质调理 + 主动干预” 策略，尤其是呼吸系统疾病患者，可依托医院中西医结合诊疗优势，制定个性化预防方案。及时关注机构发布的疫情信息，以理性心态应对，才能较大程度降低感染风险，守护个人与家人健康。
