得了糖尿病还能不能吃馒头？
时间： 作者：商丘市第五人民医院 关键词：得了糖尿病还能不能吃馒头？
得了糖尿病还能不能吃馒头？有不少糖友问我，馒头升血糖，是不是就不能吃了？其实，糖尿病患者可以吃馒头，而且这些面试必不可少。身体的正常运转需要喜好能量，能量从哪里来？主要还是吃的主食，不吃主食，身体就会出问题。所以，糖友并不是不能吃，而是要控制量。在这里，我教个大家几个正确吃馒头的小方法：
第一，馒头里加点粗粮，比如加点高粱、玉面面，降低升糖指数。
第二，甜馒头要少吃，尤其是南方的糖友，喜欢吃甜馒头，无异会让血糖更难控制。
第三，不要吃多，有一个简单的计算方法，就是看自己的拳头大小，所吃馒头的量跟拳打大小就差不多了。
总之，馒头等主食，是我们糖尿病患者必不可少的食物，不能因为担心血糖高而拒绝它们。只要学会正确的吃法，不仅血糖稳定，身体也会更健康！
