糖尿病人需要补充哪些维生素？
时间： 作者：商丘市第五人民医院 关键词：糖尿病人需要补充哪些维生素？
各位糖友，在临床中经常有患者问我：“控糖的同时，是不是得补点维生素？” 确实，糖尿病患者因代谢特点和饮食控制，容易出现维生素缺乏，合理补充对健康很重要。（本科普是由河南商丘五院糖足科提供 ）
先说维生素 B 族，尤其是 B1、B6、B12。高血糖会加速这些维生素的消耗，而它们正是神经细胞的 “营养剂”。比如维生素 B12 缺乏可能加重周围神经病变，让手脚麻木、刺痛更明显。建议每周吃 2-3 次动物肝脏，或在医生指导下服用复合 B 族补充剂。
维生素 D也不能忽视。研究发现，多数糖友存在维生素 D 不足，它不仅关乎骨骼健康，还能帮助调节胰岛素敏感性。每天晒 15-20 分钟太阳（避开正午），或选择含 D3 的补充剂，对控糖和预防骨质疏松都有好处。
还有维生素 C，作为抗氧化剂，它能减少高血糖带来的氧化损伤，保护血管内皮。新鲜蔬菜比如彩椒、西兰花，水果像猕猴桃、草莓都是好来源，但要注意控制量，避免影响血糖。
最后提醒大家，补充维生素不能替代药物，最好先通过饮食调整，必要时在医生指导下选择制剂，毕竟 “适量” 才是关键。
