怎么维护好血管健康？
时间： 作者：商丘市第五人民医院 关键词：怎么维护好血管健康？
怎么样才能维护好血管健康？当糖尿病患者下肢的血管如果出现动脉闭塞的情况，那么就离糖尿病足，这个并发症不远了，糖尿病患者下肢动脉血管出现闭塞以后，那么整体的下肢血运的运输就会出现障碍，血液回流供应不上，足部又是在人体心脏的最远端，运输血液循环遭到障碍以后，足部就会很容易出现溃烂情况，或者发黑坏死的情况，也就是所谓的糖尿病烂脚，学名就是糖尿病足。
然而这个糖尿病的并发症===糖尿病足，在临床上的治疗上那可是“五花八门的”，但是为糖尿病足患者能够建议的就是能去专业、专科的医院去进行就诊，这样的话避免走弯路，及时的控制病情的发展，避免截肢的风险。
怎么样才能维护好血管健康：
一、合理饮食
多摄入血管清道夫类食品，如：山楂、燕麦、黑木耳、茄子、红薯、大蒜、洋葱等。
多摄入天然抗凝与降酯食物，如香菇、青葱、茼蒿、龙须菜、草莓、胡萝卜等。
另外适当饮茶和饮用葡萄酒还能够抗氧化和延缓血管衰老。
二、适当运动
适当运动能够提高身体的新陈代谢速率，促使机体更快排出代谢废料。每天1小时的有氧运动能够消耗多余的糖份和脂肪，使血管更加健康。
三、适时休息
工作压力的增大，使我们的身体常年处于高度紧张的状态，且长时间的工作极易导致大脑缺氧，危害健康。每天至少保证8小时的睡眠，不但可以恢复机体的疲劳与缺氧状态，还能提高工作效率。如果感觉困了累了，不妨停下工作，休息片刻。
四、药物预防
40岁以上的人群无论是来自家庭，还是社会、工作等方方面面压力是最大的，因此而带来的血管健康问题也越来越突出，心脑血管疾病也常伴随这个年龄段的人群发生。
糖尿病患者一定要注意足部的健康情况，如果出现下肢皮肤瘙痒、怕凉、趾端刺痛、麻木、感觉迟钝、走路像踩棉花一样等症状，一定要提高警惕，去医院及时检查下肢血液循环情况，及时治疗与改善避免糖尿病足的发生。
