改善脑血管应该怎么饮食?
时间： 作者：成都西南脑科医院 关键词：改善脑血管应该怎么饮食?
脑血管是老年人群中常见病，脑部血液供应障碍引起的脑部疾病。临床上以急性发病居多，多为中、老年患者，表现为半身不遂、言语障碍等，俗称中风或卒中。
改善脑血管应该怎么饮食?
一、尽可能的增加一些纤维膳食
膳食纤维具有降低血液里面血清胆固醇浓度的神奇作用。食物中膳食纤维的含量可以很好的净化血液，生活中粗纤维含量丰富的食物包括粗粮、米糠、麦麸、干豆、海带、蔬菜、水果等，每日摄取纤维35克-45克为宜。一般食物具有降脂作用。包括洋葱、大蒜、莴苣、真菌、芹菜等。
二、多吃鱼和鱼油类食物
多吃鱼油对于脑血管疾病有很好的缓解作用，鱼油具有非常神奇的调节血脂的功能，可以有效的预防动脉硬化。医学研究人员认为，人们正常情况下每天摄入2500千卡的热量，相当于EPA和DHA形式的0.6-1克-3脂肪酸。
三、脂肪类食物的摄入要控制
脂肪摄取量应严格的监控总热量的摄入，在正常情况下每天的胆固醇总的摄取量应控制在大约三百毫克以下。尽量避免高胆固醇食物，如大脑、脊髓、内脏、蛋黄、贝类(如蛤)等食物。尽量减少使用干扰脂质代谢的药物次数。
对于心脑血管疾病，发作的原因还有很多，患者想要对其进行预防，就需要多方面的调整。
现如今生活条件提高了很多，鸡鸭鱼肉以及奶类食品已经成为了家常便饭，殊不知经常吃大鱼大肉，或者吃脂肪含量比较高的食物，会促进动脉血管硬化的进程。因此平时要多吃五谷类食物以及蔬菜，少吃荤食。
