一躺下就胆汁返流怎么办？浦东医保胃病医院
时间： 作者：上海徐浦中医医院 关键词：胃反流,胃反酸,胆汁返流
好多朋友反应，一躺下就会胆汁返流，很难入睡，尤其是在晚上，这种情况怎么改善？【徐浦中医医院】给您几点小建议，有助于改善胆汁返流的情况：
1.改变不良睡姿。有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。由于人的胃贲门的开口方向是向右侧，胆道开口方向也是向右，所以建议左侧位睡姿。床头垫高15～500px对减轻夜间胃液反流是一个行之有效的好办法。
2.饮食要规律。进餐过早过晚、任意吃生冷食物、过多吃零食，会使胃肠的工作量紧一阵松一阵，就容易造成胃肠病发作。饮食应以温、软、淡、素为宜，做到少吃多餐，定时、定量，以中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽，不要在吃饭时说话、看电视、争吵。
3.胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关，过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。因此预防和治疗胃肠病要经常心情愉快，保持乐观。避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。要积极锻炼身体，这样有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力。科学安排生活注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止过度疲劳，减少发病的机会。
4.尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰，穿紧身衣裤，扎紧腰带等。尽量戒除烟酒，以防刺激胃黏膜促使溃疡恶化和复发。
5.饭后不要立即躺下，至少隔半小时再睡，防止反流。胆汁反流性胃炎不能多喝水，若大量喝水对于病情是没有好处的，会导致嗳气。建议饮水适量且不可过猛。
徐浦中医医院脾胃科室创立四位一体综合诊疗体系，将中医“四诊八纲辨证”法与国际先进诊疗设备相结合，发扬海派中医脾胃病诊疗方面的辨治特色，临证重视调和脾胃、濡养脏腑，一人一方，辨证论治。针对不同胃肠疾病，不同的发病诱因运用不同的方法组合诊疗，尤其擅长调理胃脘痛、顽固性便秘、急慢性胃炎、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎伴肠化、肠炎等。
